مع اقتراب رمضان يتزايد القلق لدى مرضى الضغط الدموي حول إمكانية الصيام وتأثيره على صحتهم. بين الخوف من المضاعفات والرغبة في أداء الفريضة تبقى النصيحة الطبية هي الفيصل في هذه المعادلة. قبل أن تبدأ رحلة الصيام لا بد من استشارة الطبيب المعالج. فكما توضح الدكتورة نبيلة يزيدي مختصة في الطب الداخلي فإن الطبيب وحده من يستطيع تقييم حالتك الصحية والتأكد من أن ضغطك مستقر وتحت السيطرة. فمثلا إذا كان الضغط مرتفعا إلى مستوى 20/11 فإن الصيام يصبح غير مسموح به حتى يتم تعديل هذه المستويات والوصول بضغط الدم إلى أرقام طبيعية. والخبر السار هو أن عددا كبيرا من مرضى الضغط يمكنهم الصيام بأمان ودون متاعب شرط توفر الشروط التالية أن يكون الضغط مستقرا ومنضبطا بالأدوية. أن يكون خاليا من المضاعفات الخطيرة مثل أمراض القلب أو الكلى. بالنسبة لمرضى الضغط الخفيف إلى المتوسط والذين يتناولون أدوية طويلة المفعول أو يلتزمون بنظام غذائي صحي فإن الصيام قد يكون فرصة ذهبية لتحسين توازن الضغط وخفض الوزن.وعلى الجانب الآخر هناك حالات يكون الصيام فيها خطرا حقيقيا على المريض ويجب الامتناع عنه نهائيا خاصة مرضى الضغط غير المتحكم فيه أو المرتفع جدا. والذين يعانون من نوبات متكررة من الهبوط أو الارتفاع الحاد في الضغط.

تنظيم الأدوية

سر النجاح في صيام صحي يكمن في تنظيم مواعيد الأدوية. تنصح الدكتورة يزيدي بتعديل وقت الدواء بين الإفطار والسحور بحسب عدد الجرعات إذا كنت تتناول حبة واحدة فقط فيمكن تناولها بعد الإفطار. أما إذا كنت تتناول حبتين أو ثلاثا فيجب تقسيمها بين وجبتي الإفطار والسحور لضمان استقرار الضغط طوال اليوم.إلى جانب الدواء هناك نمط حياة متكامل يجب إتباعه للحفاظ على ضغطك تحت السيطرة غذاؤك دواؤك قلل من الملح والمعلبات والمقليات والدهون المشبعة وتجنب الأجبان الدسمة والسكريات. أكثر من الخضراوات والفواكه الطازجة. الماء سر الانتعاش احرص على شرب كميات كافية من الماء بانتظام بين الإفطار والسحور لتعويض فقدان السوائل.المنبهات باعتدال خفف من القهوة والشاي فالإفراط فيهما يؤثر سلبا على الضغط.الحركة بركة تجنب السهر الطويل الذي يرهق الجسم ويرفع الضغط وحاول أن تبقى نشيطاً خلال السهرة. تذكر أن الحركة فيها بركة وأن المريض الذي تناول أدويته يستطيع العمل وأداء صلاة التراويح دون عناء.باختصار الصيام لمرضى الضغط ليس مستحيلا لكنه يحتاج إلى وعي والتزام. استشر طبيبك نظم دواءك واتبع نمط حياة صحي لتنعم بشهر رمضان آمنا مطمئنا.